Dieta – Podstawowe Wiadomości cz.3

Proporcje między składnikami odżywczymi Podstawowy rozkład makroskładników, z którym spotykamy się w literaturze wygląda następująco: 40-55% energii należy pozyskiwać z węglowodanów, 15-20% z białka i 25-35% z tłuszczu. Są to wartości, które warto traktować jako podstawę diety i wprowadzania ewentualnych modyfikacji. „Kalorie i makro” to nie wszystko Problemem wielu diet odchudzających jest to, że skupianie