ABC Treningów – kulturystyka cz.2

Przetrenowanie szkodzi Dużym błędem popełnianym przez osoby dążące do rozbudowy mięśni ramion jest stałe ich przetrenowywanie. Przeważnie nie zdajemy sobie sprawy lub lekceważymy to, jak mocno angażowane są tricepsy i bicepsy w ćwiczeniach na inne grupy mięśniowe. Dla przykładu, w tak popularnych ćwiczeniach jak: wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej (mięśnie klatki piersiowej), wyciskanie