Przetrenowanie szkodzi Dużym błędem popełnianym przez osoby dążące do rozbudowy mięśni ramion jest stałe ich przetrenowywanie. Przeważnie nie zdajemy sobie sprawy lub lekceważymy to, jak mocno angażowane są tricepsy i bicepsy w ćwiczeniach na inne grupy mięśniowe. Dla przykładu, w tak popularnych ćwiczeniach jak: wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej (mięśnie klatki piersiowej), wyciskanie